深蹲有哪些好處

肌肉含量的增加是提高基礎代謝的有效手段，而基礎代謝的提高則意味着日常熱量消耗的提高，因此有助於減脂瘦身;肌肉含量的提高又可以對骨骼形成壓力從而刺激骨骼的生長，因此可以幫助我們預防骨質疏鬆;對於下肢來講，下肢肌肉含量的增長可以保護並強化膝關節，從而增強整個下肢的穩定性;全身的肌肉生長又有利於我們保持一個年輕的體態，從而延緩衰老等好處。