個人衞生要求包括哪些方面

個人衞生的主要要求如下：

1、飲食衞生方面：生吃瓜果要洗淨、不喝生水、不吃腐敗變質的食物、不挑食和偏食、飯後不馬上進行劇烈活動等；

2、運動鍛鍊方面：堅持每天早起鍛鍊，呼吸新鮮空氣、每天應至少運動一小時，增強體質，提高抵抗力等；

3、勤洗手方面：飯前便後應洗手、吃東西前應洗手、勞動後應洗手、做遊戲後應洗手、觸摸髒東西後應洗手等；

4、用眼衞生方面：看書寫字時要注意姿勢正確、走路乘車時不看書，不躺着看書、堅持做眼保健操等；

5、保護牙齒方面：吃東西后漱口、早晚刷牙、不咬過硬東西、不吃過冷過熱的東西、睡前不吃東西等。