上班腦袋昏昏沉沉的怎麼辦

上班頭昏腦脹是因為用腦過度，要適當放鬆，減輕壓力。

適當調整座椅高度及屏幕俯仰角，以眼睛稍向下俯視屏幕最佳。

腰桿挺直，後背稍靠座椅。

眼睛向遠方，並緩慢深呼吸15下。

勤走動，在辦公室轉轉，或接杯水，去洗手間洗洗手等....

下班不要看小説，或做一些其他比較耗費注意力的事情。