寶寶正常含鈉多少克

6個月以內的嬰兒為115-350毫克，6個月至1歲為250-750毫克，1歲以上325-975毫克，4歲以上450-1350毫克，7歲以上600-1800毫克，11歲以上900-2700毫克，成人每天需1100-3300毫克。

除了鹽以外，食物含有鈉從少到多排列是，水果、蔬菜、穀物和蛋白質類食物，其中水果幾乎不含有鈉，醃製食物中鈉的含量最高。

在我們每日常見的食物中，鈉主要存在於以下幾種食物中，火腿、薰醃肉、紅腸、泡菜、午餐肉、香腸、海帶、醬油、番茄醬、蝦、玉米片、燕麥、馬鈴薯等。

在日常生活中，除了關注帶有包裝的食品標註出的鈉的含量，對於一些未標註出來的食物也要提高警惕，適當控制攝入量。