立夏要注意些什麼

立夏的時候要注意清淡飲食、不可貪涼、調整作息。夏季天氣炎熱、食慾降低，比較適合吃牛奶、豆製品、肌肉、瘦肉等營養不油膩的食物，同時還要注意不可過度貪涼，以免關節不適，還要養成每日午休二十分鐘左右的習慣。

1、清淡飲食

隨着立夏的到來，地球上的氣温也慢慢的變得炎熱，這時候我們很容易因為氣温而覺得煩躁上火，食慾減退。這時候我們就要多吃牛奶、豆製品、肌肉、瘦肉等營養而且不油膩、辛辣的食物食用。

2、不可貪涼

因為氣温逐漸的升高，人們都會開始尋找各種不同的降温手段，比如空調、冷飲等等。但對於一些關節有問題的患者來説一定不要貪涼，以免過度使用空調、風扇讓我們的身體感到不適。

3、調整作息

夏天因為白晝較長，因此我們可以在中午的時候適當的小睡一會，這樣可以很好的緩解我們的疲勞感，可以讓我們更好的應對一天的工作、學習，不過要注意午睡的時間最好控制在二十分鐘左右。