打籃球需要練什麼位置力量

1、在中鋒時，需要練習下肢力量和腰腹力量，頂住對方中鋒，彈跳搶板；

2、在前鋒時，需要練習上肢力量和腰腹力量，協助中鋒搶板鎮守油漆區，提供中距離投籃；

3、在後衞時，需要練習上肢力量和腰腹力量，提供遠距離投籃，突破分球的基礎要求。