如何物理降温

1、多給孩子喝水：孩子發燒體温過高，身體會極度缺水。家長應該多給孩子喝温開水，讓水來調節體温，幫助孩子發汗，喝水既有退燒的功效還可以補充孩子體內的水分，防止虛脱。

2、不要給孩子捂汗：過去老人們總是認為孩子發燒身體怕冷，就給孩子蓋很厚的被，想靠捂熱來幫孩子發汗，達到退燒的目的。其實這種做法是不對的，孩子在發燒的時候應該給他少穿衣服，蓋薄被，這樣才能很好的散熱，達到退燒的目的。

3、把孩子手腳搓熱：如果孩子發燒時頭很燙，手腳冰涼，家長要引起注意了，這種情況説明孩子的體温還可能繼續上升，所以需要趕緊為孩子進行物理降温。家長要不斷的為孩子搓手心和腳心，直到把手腳搓熱為止。

4、用温水擦拭全身：如果孩子發燒時頭和手腳都很燙，就説明需要散熱。這時除了給孩子少穿衣服外，還需要用温水擦拭全身，重點擦拭腋下、脖子、腹股溝等血管豐富的地方，幫助孩子身體散熱，一直擦拭到體温降下來為止。（孩子的皮膚比較嫩，要輕輕擦拭)

5、給孩子洗温水澡：若孩子在發燒期間精神狀態還比較好的話，可以給孩子洗温水澡，幫助散熱。注意：洗澡的時間不要太長，防止孩子身體不佳虛脱，洗完澡要趕緊給孩子穿衣，不要着涼。

6、毛巾冷敷頭部：發燒時用毛巾冷敷是家長們比較常用的方法，將毛巾在水裏浸濕後，擰乾摺疊放在孩子的前額上，每五分鐘更換一次。注意：毛巾不可擰得太乾，只要不滴水就行；水温不可太涼，一般在20—30度為宜。

7、頭下枕冰枕：若孩子高燒不退，手腳也都很燙的話，就可以給孩子枕冰枕。具體做法是在冰枕上鋪一個枕巾（防止太冷刺激孩子或者凍傷孩子），然後枕在孩子頭底下，這樣可以起到降低體温、保護大腦的作用。注意：如果孩子手腳冰涼、全身發抖，要馬上停止使用。

8、額頭貼退熱貼：如果孩子體温不是太高，精神狀態也不錯，還可以下地活動，家長可以用退熱貼直接粘在孩子額頭上，起到降温的作用。