爬行鍛鍊的好處

1、爬行鍛鍊是最古老的健身方式之一，慢慢爬行，如此反覆可以起到良好的健身效果；

2、爬行鍛鍊不僅可以促進血液的循環，還能夠鍛鍊全身大部分的肌肉；

3、爬行鍛鍊用來增強許多器官的功能，從而防治疾病用來強身健體；

4、爬行鍛鍊還可以矯正脊柱歪斜，防治腰肌勞損以及消化不良等疾病；

5、爬行鍛鍊能夠減少腹部壓力，有助於身體減肥；

6、人在爬行的過程中還要注意最好選擇在地毯或者是草地上進行，在硬地面上要注意配戴護膝和手套。