響鞭幾斤實用

響鞭1.5斤到2斤的實用。打響鞭是一種全身的運動，是一種有氧的，輕的力量的訓練，這樣他全身肌肉協調用力，由於它肩部的活動比較多，所以它肩帶附近肌肉的運動，無疑對肩周炎和頸椎都是有好處的，響鞭是從河南傳過來的一種民間運動，彎腰，收心，手腕一抖，大鞭子一甩，啪啪作響，那叫一個威風。