心浮氣躁的時候怎麼辦
來源:生活大全幫 2.69W
1、面對心浮氣躁的心情,一定要學會自我排解,不然時間長了,會容易抑鬱,容易寡言不歡。
2、心情浮躁時,多看書,讀書會讓人心情愉悦起來,還能把浮躁的心情安撫下來。
3、出去逛逛,不論是哪裏,漫無目的地走出房門,沿着街道步行,看着穿梭的人流及街景,心情慢慢會舒暢。
4、用運動來排解浮躁的心情,比如來一場暢汗淋漓的籃球,比如打打乒乓球,盡情的釋放自己。
5、每天清晨起來,深呼吸三十下,不論週末還是工作日,每天堅持做,心胸慢慢會開闊。
1、面對心浮氣躁的心情,一定要學會自我排解,不然時間長了,會容易抑鬱,容易寡言不歡。
2、心情浮躁時,多看書,讀書會讓人心情愉悦起來,還能把浮躁的心情安撫下來。
3、出去逛逛,不論是哪裏,漫無目的地走出房門,沿着街道步行,看着穿梭的人流及街景,心情慢慢會舒暢。
4、用運動來排解浮躁的心情,比如來一場暢汗淋漓的籃球,比如打打乒乓球,盡情的釋放自己。
5、每天清晨起來,深呼吸三十下,不論週末還是工作日,每天堅持做,心胸慢慢會開闊。