身高一天中哪個為準

身高一天中可以以早上的為準。因為早上沒有經過什麼運動，且經過一夜的休息，身高會比較標準。一個人而言，早晨起牀時最高，晚上睡覺前最矮。身高的這種變化與職業特徵有着直接的關係，職業不同，一日之內的身高變化更為明顯，早晨起牀時要比晚上睡覺前高出2到5釐米。

增長身高的一些建議：多吃蔬菜和高蛋白食物，優質蛋白食物、含鈣豐富的食物、含鋅豐富的食物都可以吃。防止偏食，還要保證休息時間和質量，多參加體育鍛鍊。