蛙泳什麼時候吐氣什麼時候吸氣

1、蛙泳在進行完整呼吸配合練習時，要求練習者閉氣滑行，滑下時開始吐氣，並逐漸加大呼氣量，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完，在不停頓的情況下，快而深地用口吸滿氣。練習中，不過多地強調用早吸氣或是晚吸氣的方法，而是強調“吐盡、吸滿。”

2、泳員在滑翔姿勢，身體接近水平。頭部約80%沉於水中，臉微微向前，雙臂伸展，掌心向著斜外側。

3、捉水動作在水下約7~9寸處開始，雙手作側面的划動，在這時開始呼氣動作。

4、雙臂沒有明顯的屈曲，繼續的划向外側，呼氣繼續增加。

5、當泳員頭部開始微微向上，肘關節開始屈曲，上臂開始旋轉。