考試前幾天很煩躁怎麼辦

來源：生活大全幫 2.32W

保證每天有充足的睡眠，考試前幾天最好多運動一下這樣晚上洗個澡，這樣一天會比較累睡覺就比較容易；可以適當聽聽音樂放鬆放鬆或是向朋友傾述自己的不安與煩惱；找個沒人的地方大聲吶喊釋放自己焦慮的情緒；自己給自己輸送積極信號，以此來調整自己的心態，改變自己的情緒。