什麼時候曬太陽浴最合適

最佳時間是上午8時至10時和下午4時至7時，半個小時即可，但隔着玻璃曬太陽沒有健身的效果。根據科學研究表明，正午時間和晴空萬里時最好不要曬，天空有點雲彩時比較適合，如果感到陽光使皮膚產生了刺痛或灼熱感，就應該躲避到陰涼處。曬太陽時最好穿紅色服裝，同時儘量將皮膚暴露在外，讓陽光與皮膚親密接觸。

曬太陽浴的好處：

1、改善機體體温調節能力；

2、加強鈣質吸收；

3、提高機體免疫力；

4、改善血液質量。