如何提高母乳質量

提高母乳質量方法有：

1、通過飲食提高母乳質量：哺乳期的飲食應該增加各種營養，尤其是優質蛋白質、鈣、鋅、鐵、碘和B族維生素，哺乳期母親每天攝入足量的鈣質很重要；

2、保持輕鬆愉悦：對於哺乳期內的母親來説，保證充足的睡眠和休息非常重要，晚上少看電視，少乾重活，不過度疲勞，這樣才能正常分泌乳汁保證乳汁的質量；

3、增加餵奶的次數：頻繁的吸吮，能加提高母親的奶量，孩子吸吮會激發母親垂體產生更多的泌乳素，為下分泌乳汁做準備；

4、謹慎用藥，遠離污染。