雪蓮子一次吃多少克

雪蓮子一次吃50克左右就可以。雪蓮子又名皂角米。果實粘稠,色澤晶瑩,口味鮮美富含膠原蛋白，蛋白質、藻角質、氨基酸。《本草綱目》中記載雪蓮子有辛温、祛痰、抗菌活血、降血壓、養心性之作用是保肝潤肺養顏美容的食品。可加入燕窩，人蔘放入盅內蒸煮可成為燕窩或人蔘雪蓮盅，雪蓮銀耳湯、雪哈蓮子湯、冰糖蓮子湯、紅棗枸杞蓮子湯。