每天早上喝大米紅棗粥好嗎

每天早上喝大米紅棗粥是可以的。大米中含有蛋白質，脂肪和有機酸、鈣、磷、鐵等元素，具有很高營養功效，是補充營養素的基礎食物。棗含有多種維生素、生物素、磷、鉀、鎂等礦物質，葉酸、泛酸、煙酸等，它有提高人體免疫力，防治骨質疏鬆和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。中老年人更年期骨質疏鬆、青少年生長髮育高峯期缺鈣、女性易貧血缺鐵等，食用棗類食品都會有很好的食療效果，病後體虛的人食用棗類也有很好的滋補作用。紅棗適宜慢性肝炎，也可減少其他藥物對肝臟的損害。紅棗中含環磷酸腺甙，可擴張血管，增強心肌收縮力，改善心肌營養，對防治心血管疾病有一定好處。