如何緩解每天都很喪的精神狀態

來源：生活大全幫 1.52W

找人傾訴，這是很重要的，能把情緒很好舒緩過來，其實傾訴的人不一定是知己好友，還是家人，家人是最能包容你的人，是你最忠實的受眾。找個自然環境好的大山或者田園風光好的環境中去，親近大自然，看看草木，聞聞大自然的清香，也能一定緩解壓力帶來的壓抑、難受。轉移注意力，找點自己喜歡的事情去做，注意力集中後也不會那麼煩惱，比如學鋼琴、彈吉他、畫畫或者聽音樂唱歌等。

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