健身組間休息的意思

健身是分組來進行達到鍛鍊的目的，這樣才能刺激肌肉，組間休息就是兩組之間有休息時間；

一般的健身訓練過程中，如果假設有五個動作，每個動作各三組，應該是先做完第一組的動作，中間有個組建休息時間，再進行下一個動作，當然也有特殊情況，比如循環訓練時就是每個動作一組為一個循環；

休息時間一般為三十秒到一分鐘，最好不要超過兩分鐘。