經驗 情緒不穩定時好時壞怎麼辦 來源:生活大全幫 2.37W 1、多吃些富含維生素B和氨基酸的食物。2、做感興趣的事,想辦法增進自己的其他技能。3、保證充足睡眠,及時自我調整狀態。4、多運動,把情緒以運動的形式發泄出來。5、可以去旅遊到美麗的地方散心,也可以聽歌,讓自己的心靈保持放鬆和愉悦。 時好時壞