一個人怎麼練習打網球

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首先要掌握正確的站立姿勢、握拍方式、擊球方式、跑動位置等等。這些是學習網球的基礎。東方式握拍法，適合於反彈球打法，是底線戰術最佳的打擊法，尤其處理反彈至腰高的來球。大陸式握拍法，對於較低的反彈球及低截擊極為適合，同時此握拍法無正反拍握法之分，處理截擊、發球異常方便，但此種握拍法必須要具備強勁的腕力來配合擊球時機，否則呈反效果。除平擊球外，無論是正手拍或反手拍，在整個動作的過程中，若用勁打球，都會使球產生某種旋轉，球的旋轉方向與飛行拋物線及反彈後的方向，用以碎步、滑步、快步、側步來調整擊球位置，尤其是碎步，當球離身體很遠需大步來移動，在接近時應改為小步，才能順利取得深體與球間的距離。擊球位置，也就是擊球點，預測球拍長度約有 80 公分，體會揮動球拍時手的延長，擊球位置在身體側前方 45 度處，即手能自然伸展的部位。

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