三體式站樁有什麼好處

三體式站樁是形意拳的主要樁法，可以鍛鍊一個人的爆發能力，還有反應能力，對於身體的健康也是有保障的。

形意拳，又稱行意拳，中國傳統拳術之一。雖然起源説法不一，但廣泛認可的最初創始人是明末清初山西蒲州人（今永濟市）姬際可（1602年—1680年）。形意拳創立之初叫心意六合拳，即心與意合，意與氣合，氣與力合，肩與胯合，肘與膝合，手與足合。現行流傳的形意拳為道光年間河北深州人李洛能在心意拳的基礎上改革創立而成，形意拳講究內意與外形的高度統一[1]。後世尊李洛能為形意拳祖師。