20周增重多少正常

寶寶發育正常就好了，有的人懷孕是不怎麼長的，有的人懷孕長很胖，因人而異的。對於正常體重的婦女，專家建議，懷孕20周內，平均每週增長的體重約為0.3公斤，20-40周體重平均每週增長0.45公斤。然而，不同的婦女要視具體情況而有所不同。

懷孕20周胎教要點：

1、胎兒在母體內有很強的感知能力，父母對胎兒做遊戲胎教訓練，不但增進了胎兒活動的積極性，而且有利於胎兒智力的發育。

2、當胎兒踢肚子時，母輕輕拍打被踢部位，然後再等第二次踢肚。一般在1-2分鐘後，胎兒會再踢，這時再拍幾下，接着停下來。如果你拍的地方改變了，胎兒會向你改變的地方再踢。

3、注意改變拍的位置離原來踢的位置不要太遠。每天早晚共進行每次，每次3-5分鐘。

懷孕後女性還是要注意控制體重，不能説懷孕了就暴飲暴食，這樣的話其實就會造成自身肥胖的現象，會誘發很多疾病的發生。孕20周女性要注意做好飲食調整工作，注意多吃高蛋白的食物，適當的進行一些體育鍛鍊是有益處的。