養生養身的方法

1、精神養生：調解人的情緒，淨化人的精神世界來減少人的疾病，增強體質的一種淨化人的精神世界的方法，也可以叫做精神進補法，通過這種方法，使人的心情開朗豁達，從而達到一種修養身心的方法。在精神養生中，我們可以提高自身的修養，改變我們不好的生活習慣，提高我們的生活品質，改善我們的生活。

2、行養：行為養生就是讓自己與自然交流，多控制自己不好的行為習慣，並改掉這些壞習慣，比如説，少抽煙、少喝酒，這些對我們的身體有非常不好的影響，吸煙者比正常人患疾病的機率要高出很多，所以要想活的更長久一些，就要戒掉這些壞習慣。

3、食物養生：食養，就是要通過飲食，來達到養生的目的。食物真的是一種很好的東西，如果我們有一個很好的飲食習慣，養生就已經成功了一半。要少吃肉類，多吃水果蔬菜，多吃魚類豆類製品，吃飯的時候要細嚼慢嚥，最好是在吃飯前喝杯涼白開，或是淡鹽水。