153cm的完美體重是多少

身高153釐米，標準體重應該是48公斤。48公斤就是完美的體重，放寬一些的話可以在44公斤至52公斤之間。如果沒有達到標準體重，建議體重超標的給予減輕體重。減肥是一個長期堅持的過程，不要減的太快，減的太快會出現機體抵抗力的降低，建議每週減1-2斤就可以。建議多進食富含蛋白質及維生素豐富的食物，最好每餐主食達到150克，將體重增加到正常範圍。