頭髮少是缺什麼

1、人體缺乏維生素D，那麼就有可能導致頭髮不會正常發育，頭髮稀少或者頭髮脱落，並且頭髮也會過於纖細柔軟。

2、人體缺乏維生素B2，頭髮也容易脱落，並同時伴有皮脂溢出增多。

3、人體缺少維生素A、C及微量元素，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品，保證充足睡眠。

4、研究發現，掉髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脱髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是養髮的超級食品。

5、防止脱髮的食物：補充富含維生素B2的食物，比如牛奶、鱔魚、香菇、花生、黃豆、海帶、瘦肉、雞肝、牛肝、大豆等。