怎麼養腎固精

男性養腎固精，需要多吃一些黑色食品，像黑豆、黑芝麻、黑米等，這些食物營養豐富，可以益氣補血。養腎固精要多吃一些海產品，很多海鮮，像海魚，蝦，各類貝殼，螺肉，以及海藻類產品，紫菜，海帶等等。