bcaa可以每天喝嗎

bcaa可以每天喝，很多運動員在比賽過程中都是會喝的，可以快速補充體力的。BCAA支鏈氨基酸主要是防止肌肉分解，所以一般都是在運動前吃和運動後吃。

支鏈氨基酸(bcaa)應該説是健身愛好者服用最多補劑之一，bcaa的好處相信大家也都知道，緩解疲勞、幫助減脂、增加能量，當然它被我們所熟知最主要還是因為可以促進肌肉增長。

在訓練前服用6-10g的bcaa可以提高你運動時的表現，bcaa和其他的氨基酸不同，它們並不需要經過肝臟，而是直接進入肌肉細胞用作燃料。