怎樣能 瘦腰

腰粗是現代人的一種普遍的特點了,因為現在生活水平提高了,想吃什麼就買什麼,心情好時,還會經常在家裏喝幾瓶,時間長了腰變粗了.今天讓我來為大家分享怎樣能瘦腰.步驟閲讀

經驗步驟：1

瘦腰的方法很多的,對於減肥來説最好使用物理的方法,如晚上不要吃的太多,在晚後1個小時左右,進行腰部運動.

靠着牆壁站直,把二隻胳膊向上伸展,再讓腰部慢慢地向下彎曲,使兩隻手臂能完全的碰到腳面,停留3分鐘左右.

最開始練習彎腰的時候,會不習慣,因此,時間不要太長,後來練習的時間久了,可以再進步一下,就是讓手心着地,停留5分鐘,長時間鍛鍊腰部肌肉可以瘦腰.