健康喝水需要注意什麼

健康喝水注意：少量多次喝水，每次以100-150毫升為宜。喝水忌諱長時間不喝或者一次性喝太多。

果汁茶或者牛奶是不能取代白開水的，白開水是最好的飲料，也是我們最健康的水。

飲用水一定要飲用温水，因為冰水對胃臟的刺激較大不利於吸收，當疲勞的時候要喝天然的碳酸水，可以起到緩解疲勞的作用。

當便祕時大口的喝超硬的水，水能夠儘快地到達結腸促進排便，當咳嗽的時候也要多喝温開水可以稀釋痰液，有利於痰液咳出，增加了尿量促進有害物質的排泄，因此科學地喝水對我們很重要。