什麼食物能幫助人體排水

烏龍茶、紅豆，薏仁、白菜等食物能幫助人體排水。枕頭低的會使進入頭部的血流量增多，水分堆集在面部及眼部造成浮腫，睡高一點的枕頭能讓水分平均分佈，不滯留頭部，循環更順暢有利於排水。

造成水腫原因也脱離不了體內過多的鈉含量，一旦鈉離子過高，就會把水保留在體內，形成水腫。多食用香蕉、蘋果、海藻、薏仁和紅豆等鉀離子含量豐富的食物，有利鈉的排出，能有效消除水腫。每天的喝水量要有所控制，睡前兩小時內，只適合少量飲水。此外，以下能促進水分循環和利尿作用的食物也不妨多吃：蒜頭、紅酒、提子、辣椒、雞肉、粟米。