晚上心率多少才算正常

正常成年人，白天心率偏快，晚上心率偏慢，睡眠時心率更慢。正常情況下的心率一般是60到100次每分鐘，晚上心率一般在50到60次每分鐘之間，睡眠時的心率一般在45到50次每分鐘之間。如果想要保持良好的睡眠，平時就要注意休息，飲食要清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，多吃富含蛋白質的食物，進行適量的運動，來改善自身的體質。