糖分攝入過多對皮膚有什麼影響

糖分攝入過多，膠原纖維的彈性下降，使得肌膚的張度缺失，皮膚鬆弛，進而形成皺紋；過多的糖分還會使身體的雄性激素增高，皮脂分泌增加，導致痤瘡的形成；黑色素的生成過程中，糖會使酪氨酸酶變得更活躍，進而刺激黑色素的生成，使肌膚逐漸變得暗黃。

糖分是人體必需的核心營養成分，但是，隨着年齡的增大，新陳代謝過慢，糖分子產生過多，變成遊離糖在血液中亂溜達，附着在膠原蛋白上，引起肌膚和身體老化、混亂的現象。因為膠原蛋白可以對抗肌膚的老化，讓皮膚膚質很柔滑而且富有彈性。但是糖化會讓膠原蛋白纖維斷裂變黃，表現出來的就是導致膚色泛黃、鬆弛。而且糖化會使雄性激素分泌的過旺，導致泌油量大，毛孔就會粗大，痤瘡的生成，皮膚也就變得粗糙不光滑。

糖化反應是不可逆的，所以並不能從根本治癒，只能防患於未然，抗糖化不是讓徹底截斷糖分，而是減少糖的攝入量，除了人體必須外。同時還要加強鍛鍊，運動可以代謝掉部分多餘的糖，而且運動可減少脂肪增加肌肉的含量，肌肉中的肌酸和肌肽有抗糖化作用。