怎麼養嗓子

如果想保養嗓子，需要做到以下幾個方面：1、儘量少説話，避免大聲説話，減少聲帶相互摩擦，能夠有效避免患者出現咽痛、聲音嘶啞的情況。2、飲食方面一定要清淡，儘量不要吃辣的或者鹹的食物，避免發炎。3、患者平時可以用胖大海、金蓮花或者橘紅泡水喝代替茶飲，能夠有效的起到潤喉的作用，減輕嗓子乾燥的症狀。4、患者平時可以多吃潤喉的水果，比如西瓜、雪梨，積極的保養嗓子之後患者嗓子出現不舒服的機率就會明顯下降。同時建議患者平時適當鍛鍊身體，增強抵抗能力。