蛋白粉如何使用

蛋白粉使用方法如下：

1、10克蛋白粉用50毫升水60度以下，可以與喜歡的飲料混合食用；

2、每天食用1至3次或根據醫生或營養師的建議服用；

3、早餐攝取蛋白質質量佔全天的百分之七十，中餐和晚餐佔百分之三十；

4、優質的動物類乳清蛋白質粉不適於高温加工食用，適合在常温或稍微加熱時食用，以保持其效果。