解乏有什麼好辦法

在生活中，經常會有人説“解解乏”這個詞語，不過很多人不知道它是什麼意思，接下來給大家詳細説一下。

解解乏是消除疲勞、疲乏，使體力恢復的意思，下面給大家説一下解乏的有效方法，讓大家的身體精神百倍。可以用按摩的方式來解乏：

1、搓摩頸肩部位

兩掌以每分1—2次的頻率，用力交替搓摩頸肩肌肉羣，重點在頸後脊兩側，揉摩個3-4分鐘，可以有效緩解疲勞，預防頸肩病變。

2、用指端按摩頭皮

把兩手的食指、中指、無名指彎曲成45°的角度，用指端以每秒8次的速度在頭皮上來回按摩1—2分鐘，可以加強頭部的供血量，促進血液的循環，加速入睡。

3、按揉腦後

以兩手拇指羅紋面，緊按風池部位，用力旋轉按揉幾下，隨後按揉腦後，約30次左右，有酸脹感為宜，可以有效地解乏。

解解乏的意思是消除疲勞、疲乏，可以使體力恢復，並且可以採用搓摩頸肩部位、用指端按摩頭皮、按揉腦後的方法來解乏，都是非常有效的。