腳要存筋了怎麼辦
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1、先用冰敷。腳扭到筋,剛開始的時候,肌肉會充血,這時候最好的處理方式是減少充血狀況,防止進一步惡化,所以這時候要使用冰敷。
2、活血祛瘀。在受傷24小時之後,才可以開始使用一些具有活血祛瘀功效的藥物,這樣才可以減少對受傷部位的傷害。
3、使用熱水泡腳。熱水具有促進血液循環的作用,在傷後的兩天之後可以使用熱水來泡腳。
4、受傷期間注意保養。很多人都認為只要不是很痛了就可以了,就不需要治療了,其實這是錯誤的,如果不處理好後期的保養,很容易留下後遺症。
5、後期恢復。後期的恢復也很重要,在腳筋差不多快好的時候,要對患處進行恢復,比如按摩,或者在能夠承受範圍內運動,但不要過激。
6、如果太嚴重的話,應該馬上去醫院接受治療,以免耽誤病情。