活血的東西有哪些

活血的食物有紅糖、山楂、茄子、黑木耳、洋葱

紅花、紅棗、桃仁、空心菜、韭菜、桂圓、當歸、葡萄、綠豆、芹菜

花生、羊肉、大蒜、藕、山藥、柿子、海帶

補血健腦、舒筋活血的紅糖紅糖，又稱“赤砂糖”。性平，味甘。具有潤肺生津、和中益脾、補血健腦、舒筋活血、強身健體等作用。但高血脂、糖尿病患者忌食。紅糖中含有較多的葡萄糖，在每百克紅糖中，含蛋白質0.4克，碳水化合物93.5克，鈣90毫克，鐵4毫克，維生素B20.09毫克，煙酸0.6毫克以及一定量的胡蘿蔔素和微量元素錳、鋅等營養物質。紅糖中所含的礦物質鐵，是構成紅血球的重要成分，是造血過程中必不可少的物質；紅糖中所含的葡萄糖，極易被人體吸收利用。祖國醫學認為，紅糖具有補血、健腦、禦寒、強身、活血、化淤、生新等作用。主治胃寒脾虛等症.在吃紅糖時，1次不要食用過多，最好將紅糖煮成紅糖水再食用，這樣既可避免雜質入口，又可消毒，有利於消化吸收。養血的有紅棗，花生，荔枝，蘋果涼性的有苦瓜，絲瓜，西瓜，冬瓜，或者涼拌的蔬菜活血的水果蔬菜很少有也就是生薑之類的；