健身新手多久到瓶頸期

新手在健身三個月後，這時候會出現一個小瓶頸期，你會覺得鍛鍊很無趣。你感覺不到明顯的鍛鍊效果，你很想讓自己放棄健身這個鍛鍊方式，這是正常的，很多的新手健身都會遇到這個時期。