減肥管不住嘴怎麼辦
來源:生活大全幫 1.19W
1、做飯前或者點菜前就確定好吃多少的量,儘量往少裏點,基本就不會出現多吃的情況了。
2、飽腹感強的食物有助於控制多吃,肚子已經感覺很飽了,自然就不會惦記着再吃點的想法。
3、對於控制食物攝入有幫助的是喝水,不管是飯前還是飯後喝水都好,最重要的是和白開水。
1、做飯前或者點菜前就確定好吃多少的量,儘量往少裏點,基本就不會出現多吃的情況了。
2、飽腹感強的食物有助於控制多吃,肚子已經感覺很飽了,自然就不會惦記着再吃點的想法。
3、對於控制食物攝入有幫助的是喝水,不管是飯前還是飯後喝水都好,最重要的是和白開水。