如何睡覺快
來源:生活大全幫 2.46W
快速進入睡眠的方法如下:
1、數數。從1開始數,一直數下去,最後會不知不覺的睡着;
2、睡前洗澡。睡前洗澡可以放鬆身心,促進血液循環,水温要和體温相似,水太熱會不利於睡眠;
3、光線要暗。燈光太亮會影響睡眠而且會刺傷眼睛,要保持光線柔和,或者關燈睡覺;
4、睡前不玩手機。睡前玩手機會影響睡眠而且容易造成眼壓過高,傷害眼睛;
快速進入睡眠的方法如下:
1、數數。從1開始數,一直數下去,最後會不知不覺的睡着;
2、睡前洗澡。睡前洗澡可以放鬆身心,促進血液循環,水温要和體温相似,水太熱會不利於睡眠;
3、光線要暗。燈光太亮會影響睡眠而且會刺傷眼睛,要保持光線柔和,或者關燈睡覺;
4、睡前不玩手機。睡前玩手機會影響睡眠而且容易造成眼壓過高,傷害眼睛;