為什麼提肛能提高硬度

因為提肛運動可以加強盆底肌肉和陰莖血流量，有利於提高性功能，改善陰莖勃起。提肛運動，像忍大便一樣，將肛門向上提，然後放鬆，接着再往上提，一提一鬆，反覆進行，每次做提肛運動50次左右，持續5－10分鐘即可。