晚上不吃飯會瘦嗎

晚上不吃飯是有一些瘦身效果，但是這種方法最好不要採取，因為會讓身體受害，尤其是胃部，而且長時間的晚上不吃飯，會讓體內的新陳代謝變慢，瘦下來後，很容易會反彈。

首先正確的飲食，才能讓快速的瘦身，對於晚餐，一定要清淡少吃，但是一定要吃好，才能不長肉。也可以選用一些粗糧，例如紅薯，土豆，山藥，玉米等食物來代替主食，來幫你產生飽腹感，從而減肥食物的攝入。以選用一些粗糧，例如紅薯，土豆，山藥，玉米等食物來代替主食，來幫你產生飽腹感，從而減肥食物的攝入。

正確的運動方法也能幫你快速瘦身，在睡覺之前採用一些運動方法，還有助於睡眠，可以做一些簡單的動作，例如，散步，仰卧起坐，空中蹬自行車等動作，都能輕鬆燃脂。