牙齒裏面怎麼刷呢
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正確刷法如下:
1、沾濕牙刷。
只要擠綠豆大小的一點點牙膏在牙刷上。用太多會導致太多泡沫,想一直吐出來而太早刷完。用太多也會增加吞食含氟牙膏的機率。
2、牙刷與牙齒呈45度角清潔所有牙齒。
一次只刷一些牙齒,繞着嘴巴刷才不會漏掉任何一顆,每部分花約12到1秒。可以把嘴巴分成左上、右上、左下及右下四個部分,每個部分分別花30秒,總計是2分鐘。
3、刷臼齒。
牙刷刷毛向上或向下,面向臼齒齒面,這樣刷毛就能清潔乾淨臼齒。前後來回刷,另一邊重複此動作。當下排牙齒乾淨後再換刷上排。
4、刷牙齒裏面。
讓牙刷垂直於牙齒,進進出出刷。
5、輕輕地刷幾下舌頭。
清完牙齒後,用牙刷輕輕地刷舌頭。(不要太用力,否則會傷到組織,很多人習慣不刷舌頭,這是錯誤的。)