為什麼腹肌不明顯

照鏡子和自己的第一視角看腹肌的角度不同。鏡子裏你看到的腹肌輪廓是通過腹部肌肉陰影而顯現明顯，第一視角主要是全靠肌肉的凸起和凹陷而顯現，幾乎沒什麼陰影作用。一般從第一視角看都會比鏡子裏看感覺要不明顯，角度和光線問題，還是以鏡子中的效果為準。

個人經驗，練出六塊腹肌，可以做懸掛的舉腿練習。雙手抓住單槓，膝蓋略彎一點保持平衡，進行舉腿練習，當大腿與軀幹角度略小於90度就可以放下，一組做10個以上，一般到第二，三組的時候就會有很明顯的腹肌腫脹感。

減脂的話還是多做有氧運動，全身的減脂，腹肌的局部練習可以增快效果。