少食多餐具體時間

少食多餐的具體時如下：

早餐在6點至9點，午餐在12點至14點，晚餐在17點到20點；上午10點半時可食用低糖類食品，下午4點半可進食蔬菜沙拉或水果。

少吃多餐指限制食量，限食減慢了新陳代謝的速度，使心、腦、肺、肝、腎等主要臟器保持較為年輕的狀態。因食物有特殊生熱作用，減少飲食，就減慢了新陳代謝的過程。