怎樣能夠游泳減肥

第一、 游泳是最安全的減肥運動，游泳的時候因為水的浮力，可以讓你的關節得到保護，不至於在運動的時候損傷關節。

第二、 我們可以在泳池中跑步，做啞鈴訓練，水的阻力不僅僅可以保護你的身體，還可以讓你每一次運動都更加消耗熱量，對減肥更有好處。

第三、 我們還可以邊游泳邊做一些水上運動，比如説水球，水上運動可以讓游泳這件事更加有趣，讓你在不知不覺中做更多運動，消耗更多脂肪。

第四、 如果要減肥，我們每天都應該游泳，游泳時間不要長，一天一小時，堅持一個月~兩個月，你就可以減掉不少脂肪。

第五、 如果你已經堅持游泳了很久，就可以開始提升自己游泳的公里數，最好再拓展一些難度較大的泳姿，比如説蝶泳，蝶泳更加費力，可以更好地減肥。