便祕怎麼辦 多運動

1、因為種種原因

2、多運動，

3、最後，少吃零食

經驗步驟：1

因為種種原因，比如我們吃食物，自己的身體狀況，等等原因，會出現便祕的情況，很煩人，很揪心，面對這種情況，我們儘量不要去藥店買藥，我們可以選擇買一些水果吃，比如香蕉，橘子，蘋果。這些都可以促進我們的消化

多運動，促進身體的生陳代謝，促進消化，每天堅持跑步，加強運動，等等，這也是讓你擺脱便祕的祕方之一。

最後，少吃零食，多吃飯，讓自己的生活健康有益。就會減少你的煩惱