為什麼會有一種喝水都長肉的感覺

首先，我們要知道白開水並不會讓我們長胖，水中並不含有能讓人增胖的糖、脂肪、蛋白質的三種物質。我們有時候會有幻覺，喝完水感覺自己重了許多，但這只是暫時現象，隨着水分代謝體重又會恢復問題。喝水都能長肉，全是“代謝”惹的禍同樣的飲食環境下，如果你更容易長胖，可能是基礎代謝不好，無法轉換身體的能量。基礎代謝（又稱BMR）是維持人體生命所有器官的最低能量需要，也指在極端安靜的狀態下，不受精神緊張、肌肉活動、食物和環境温度等因素影響時的能量代謝。基礎代謝越高則能量消耗越多，身體脂肪大部分都被利用起來，從而不會留下過多的熱量。反之，基礎代謝率低，則消耗能量減少，在攝入一定的情況下，因為熱量不能被及時代謝就慢慢以脂肪的形式堆積起來，想不胖都難！基礎代謝就像發電機，高功率的發動機需要消耗高能量，同時也會產生高功效；低功率的發電機消耗的能量少，產生功效也低。