每天喝燕麥片有什麼好處

每天吃燕麥的好處:

1、含有能夠降低膽固醇的物質，可以降低血液中的膽固醇、甘油三酯等的含量，從而減少患心血管疾病的風險。

2、燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液循環、緩解生活工作帶來的壓力。

3、含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏鬆，促進傷口癒合，防止貧血的功效。

4、含有豐富的纖維素以及維生素B羣，能夠幫助身體消化吸收功能的正常運作。

5、燕麥中的水溶性纖維具有平緩飯後血糖上升的效果，所以有助於糖尿病患控制血糖。

6、很多老年人大便幹，會造成腦血管意外，而燕麥可以改善消化功能、促進腸胃蠕動，並改善便祕的情形。